Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
craig benno
Журнал
18 авг 16
craig benno- Журнал, 18 авг 16
Параметры Пользователя craig benno
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
lost 1.5 kg yesterday. I couldn't maintain a 1300 cal limit. But I did a fair bit of physical work I think I needed thr extra.
101 кг
Потеряно до сих пор:
4 кг
.
Еще предстоит сделать:
25,5 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 18 августа 2016:
1019 ккал
Жир: 14,92г | Белк: 34,71г | Углев: 192,78г.
Завтрак:
Brown Rice, Vegetable Stew (without Meat), Coffee with Milk and Sugar.
Обед:
Brown Rice, Vegetable Stew (without Meat).
Ужин:
Ocean Royale Crumbed Fish, Mixed Salad Greens.
Перекус/Другое:
Navels Oranges, Coffee with Milk and Sugar, Strawberries, Blueberries.
подробнее ...
3241 ккал
Упражнение:
chopping wood - 1 час, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 20 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 13 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа.
подробнее ...
Потеряно 10,5 кг за Неделю
3 Сторонников
Поддержка
Комментария
1300 is really low, depending on your size and exercise levels. I can never manage 1300. I usually get around 1700cal, but that's me with my age, sex and metabolism.
17 авг 16 написано членом:
Aussie Elise
Yes it is low. But today I am finding it hard to reach 1300. I have eaten 3 large meals. 2 of brown rice and vege stew. The dinner fish and salad. And a couple of coffees. Though to be fair I moved some barrow loads of wood before eating a late breakfast
18 авг 16 написано членом:
craig benno
That sounds brilliant craig. On ya! Maybe your metabolism is really good and you must be feeling satisfied. Cool.
18 авг 16 написано членом:
Aussie Elise
I just looked at your diet for today. It looks excellent!
18 авг 16 написано членом:
Aussie Elise
Thanks. I'm having a slower rest day today. Only physical stuff is a trip down the pool for 15 minutes slow moderate swimming. 10 mins sauna and a bit over an hour in the spa. I was hungry when I filled the car up coming home...looked st a small pkt chips ( first time ever) and was shocked jow many cals were in that bag....I'm used to eating a jeffro bag.
18 авг 16 написано членом:
craig benno
Yeah, the salty snacks tempt me. My mum came out with me today, and we got McDonalds. She got a happy meal. I got one of their Create Your Own salads with extra chicken and bacon. It was so good. No fries with that! And I had a coffee with it. There is just SO much high calorie carb type stuff like chips, pies and pastries and bready stuff. Argh! I am trying to avoid that stuff!
19 авг 16 написано членом:
Aussie Elise
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
craig benno-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю