kbrammer- Журнал, 17 авг 16

Параметры Пользователя kbrammer | < Предыдущая Запись |Следующий >

Knee bad today, not walking more than I have to, wish I could afford to get it replaced. Go figure, work in healthcare and have NO INSURANCE!

103,0 кг Потеряно до сих пор: 7,3 кг. Еще предстоит сделать: 14,5 кг. Следовательность диеты: 100%.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 августа 2016:

1110 ккал

Жир: 41,12г | Белк: 82,50г | Углев: 93,75г. Завтрак: Starbucks Freshly Brewed Coffee (Tall), Great Value Half & Half, Starbucks Reduced-Fat Turkey Bacon with Egg Whites on English Muffin. Обед: Lean Cuisine Comfort Chicken Carbonara. Ужин: Reser's Red Skin Potato Salad, Birds Eye Steamfresh Asian Vegetable Medley, Lawry's Caribbean Jerk Marinade, Foster Farms Boneless & Skinless Chicken Breasts. Перекус/Другое: Hill Country Fare Pecan Pieces, Kroger Lowfat Cottage Cheese, Kroger Carbmaster Peach Yogurt. подробнее ...

2544 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,0 кг за Неделю

6 Сторонников Поддержка

Комментария

Ugh, how awful! I wish that I could help you in some way. I'm a personal trainer and licensed physical therapist as well. My specialty was knees and hips (replacements) So I have A TON of equipment for rehab therapy here at my home that I would gladly help you out with. So sad that we live in a society that you work somewhere, where you help others in need & help them get the care that they need. Yet the company you work for has no intention of helping you in any way whatsoever! Try some slow extension exercises while sitting on the couch or chair. If & when you are able to, start to slowly add a resistance band to help strengthen the muscles around the knee and upper thigh region. (As well as the tendons) Keep up the great work with your diet and weight loss!

17 авг 16 написано членом: TattodWheelChick

So sorry you have pain - hang with it.

17 авг 16 написано членом: HCB

Thank you for the lovely tips, I do have resistant bands that is a good idea!

18 авг 16 написано членом: kbrammer


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

kbrammer-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

kbrammer- Журнал, 17 авг 16

Оставить свой Комментарий

kbrammer-Изменение Веса