Взвешивание (без записи в журнале) 17 августа 2016
|
87,4 кг
Потеряно до сих пор: 27,6 кг.
Еще предстоит сделать: 3,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3487 ккал
|
Жир: 120,84г | Белк: 227,13г | Углев: 365,08г.
Завтрак: Carrefour Fibra Flakes, Biscotti Lagaccio senza Colesterolo, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, latte intero. Обед: Caffé Espresso Zuccherato, Risotto allo Zafferano, Banana, certosa, noci sgusciate, Pane alla farina integrale carrefour, olio extra vergine. Ужин: Cabrioni Wafer al Cacao, Banana, Pane Bianco, Petto di Pollo (senza Pelle), spaghetti, pomodoro, parmiggiano reggiano. Перекус/Другое: Carrefour Biscotti Integrali, yogurt greco, miele millefiori, Whey, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Caffé Espresso Zuccherato, Biscopan Il Grissino all'olio di Oliva. подробнее ...
|
|
3585 ккал
|
Упражнение:
Спортзал - 1 час и 44 минуты, Бег - 10 км/ч - 16 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 14 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
