Fvperes- Журнал, 16 авг 16

Параметры Пользователя Fvperes | < Предыдущая Запись |Следующий >

30ª Semana,

Finalmente consegui diminuir um pouco e mandar uma mais um saco de arroz embora. Agora já se foram 6 dos 8 que preciso perder - Faltam só dois.

Claro que fica cada vez mais difícil mas estou confiante.

Flavio

110 кг Потеряно до сих пор: 25 кг. Еще предстоит сделать: 10 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 августа 2016:

1233 ккал

Жир: 37,87г | Белк: 95,15г | Углев: 133,19г. Завтрак: Queijo Branco, Café com Leite Integral, Danubio Cream Cheese Light, Nutrella Pão Integral 14 Grãos. Обед: Ovo de Codorna, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral, Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates, Picanha sem Gordura. Перекус/Другое: Vigor Iogurte Natural Desnatado (200g), Maçã, Banana Prata, Banana Prata, Banana Prata. подробнее ...

1503 ккал

Упражнение: Плавание (Умеренное) - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Zerar Descanso - 22 часа. подробнее ...

Потеряно 1,2 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка

Комментария

Parabéns, isso ai a persistência é a chave do sucesso 💪 #foco

16 авг 16 написано членом: fergalves17


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Fvperes-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Fvperes- Журнал, 16 авг 16

Оставить свой Комментарий

Fvperes-Изменение Веса