Robbscelebs- Журнал, 16 авг 16

I was injured this month and it worried me that it was going to throw my weight loss off, but found a good way to loose weight while injured and how to stay positive and made a video about it for my channel if you want to watch check out the link below.

https://www.youtube.com/watch?v=kgJKHdDgHoY

Hope your all doing well

Rob

106,5 кг Потеряно до сих пор: 38,5 кг.    Еще предстоит сделать: 11,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1771 ккал

Жир: 68,49г | Белк: 60,44г | Углев: 224,91г.   Завтрак: Frosted Corn Flakes, Kallo Coconut Milk. Обед: Hovis Toast & Butter, Boiled Egg, Walkers SunBites Sweet Chilli (25g), Nectarines. Ужин: Jelly Belly Jelly Beans, The City Kitchen Thai Coconut Chicken Skinny. Перекус/Другое: Flora Light, Sainsbury's Tiger Bread, Tesco Houmous. подробнее ...

2945 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 14 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Отдыхать - 12 часа и 46 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...