Взвешивание (без записи в журнале) 16 августа 2016
|
68,8 кг
Потеряно до сих пор: 5,7 кг.
Еще предстоит сделать: 3,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2030 ккал
|
Жир: 59,80г | Белк: 132,79г | Углев: 244,60г.
Завтрак: Бананы, Бразильские Орехи, Курага, Ягоды, Запеканка Пп, Bio Max Био-Йогурт Натуральный. Обед: Морковь, Гречневая Каша, Куриное Филе Вареное, Краски лета Суп с Белыми Грибами, Капустный Салат. Ужин: Курага, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Паштет из Куриной Печени Пп, Уха Пп, Запеканка Пп, Сахар, Запеканка Куриная с Гречкой и Овощами Пп. Перекус/Другое: Изюм, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Бразильские Орехи, Курага, Братья Чебурашкины Йогурт 3,2-4,2%. подробнее ...
|
|
2183 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 43 минуты, Аквааэробика - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 57 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
