kbrammer- Журнал, 15 авг 16

I think I had too much sodium on a hot day yesterday for weight to be up .4 (not worried about this slight rise. Following my program, had dinner with my former drinking buddy last night, she had wine, I did not. Yeah!

Keep plugging along!

Have a great day everyone!

103,2 кг Потеряно до сих пор: 7,0 кг.    Еще предстоит сделать: 14,8 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1330 ккал

Жир: 46,50г | Белк: 108,00г | Углев: 116,10г.   Завтрак: McDonald's Egg McMuffin, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Tall), Land O'Lakes Mini Moos Half & Half Creamers. Обед: Lean Cuisine Comfort Shrimp Alfredo. Ужин: Foster Farms Boneless & Skinless Chicken Breasts, Lawry's Caribbean Jerk Marinade, Al Fresco Roasted Garlic Chicken Sausage, Birds Eye Steamfresh Asparagus, Gold & White Corn & Baby Carrots. Перекус/Другое: Fiber One 90 Calorie Chewy Bars - Chocolate Caramel & Pretzel, EAS AdvantEDGE Carb Control Shake - Chocolate Fudge, Hill Country Fare Pecan Pieces, Kroger Lowfat Cottage Cheese, Kroger Carbmaster Peach Yogurt. подробнее ...

2656 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 25 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты. подробнее ...