megan4- Журнал, 25 янв 10

Totally relaxed this weekend - watched football and had a couple glasses of wine. Got up this morning and did ab work and went for a 3 mile run. Fish for dinner.
Goal - 145 by Feb 1st.

67,6 кг Потеряно до сих пор: 6,9 кг.    Еще предстоит сделать: 4,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1229 ккал

Жир: 10,50г | Белк: 84,82г | Углев: 233,63г.   Завтрак: psyllium husks powder, Fiber One Bran cereal, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, sweet and low, coffee, light wheat bread, Fat free milk. Обед: Mixed Salad Greens, fat free sun dried tomato dressing, bacos, light wheat bread, polaner. Ужин: peas, potato, tilapia. Перекус/Другое: clementines. подробнее ...

2478 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час и 35 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...