Madele58- Журнал, 14 авг 16

De hele week goed opgelet om weer dat gewicht naar beneden te krijgen En gelukkig vandaag 97 kilo.
Nog niet onder de 97 maar dat komt wel.
vandaag mag ik van mijzelf genieten van BBQ en wat lekker dingetjes erbij.
magere kaas gekruid met slakruiden etc net iets gezonder dan kruidenboter, veel groenten en fruit erbij Dus ik let ook nog op.
Ook geen speklapje uit de vriezer gehaald wat heel verleidelijk was. Ik hoorde dat stukje vlees bijna roepen Kom Joh ik ben zo lekker op de BBQ.

Ik hoop dat het jullie beter vergaat dan dat het hier gegaan is.

Fijne avond all

97 кг Потеряно до сих пор: 9,3 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1780 ккал

Жир: 74,40г | Белк: 99,78г | Углев: 178,04г.   Завтрак: Speltbrood, Koffie, Heinz Sandwichspread Naturel. Обед: Kippenvlees (Geroosterd, Gebraden, Gekookt), Groentensoep, Banaan, Hella Halvarine, Speltbrood. Ужин: AH Fruitsalade Ananas, Meloen, Appel en Druif, Milsani Magere Verse Kaas, CêlaVita Mini Krieltjes, Gemengde Sla, AH Magere Grillburger, AH BBQ Worst, Kipfilet. Перекус/Другое: Banaan, Dorset Cereals Cereal Zandkoek. подробнее ...

2536 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 33 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 7 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...