|
19,6 grasa, 55.2 agua, 41,8 músculo, 6,6 huesos
|
59,5 кг
Потеряно до сих пор: 0,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2690 ккал
|
Жир: 98,82г | Белк: 128,31г | Углев: 325,48г.
Завтрак: Supradyn Vitaminas, Café, Lord Nelson Té Verde (Lidl), Lidl Chocolate Negro 74%. Обед: Aceite de Oliva, Nueces, Ajo, Higos, Ultimate Stack Creatina, Mercadona Pechuga de Pavo Adobada, Hacendado Yogur Natural, Lidl Tomate Triturado Freshona, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Hacendado Garbanzos Cocidos, Prozis Real Whey 100% Protein Natural. Ужин: Lidl Zumo de Melocotón y Uva Vitafit, Lidl Zumo de Melocotón y Uva Vitafit, Higos, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Hacendado Pipas Peladas, Brüggen Copos de Avena, Aldi Bebida de Avena con Calcio Gutbio, San Vicente Queso Semicurado, Almendras, Ensalada típica, Tronquitos de Mar, Huevo Cocido. подробнее ...
|
|
2230 ккал
|
Упражнение:
Fumigar - 1 час и 30 минуты, Учеба - 2 часа, Вождение - 2 часа, HIIT - 1 час, Отдыхать - 9 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
