io me medesimo- Журнал, 13 авг 16

Fine settimana 16:8.... Durante la settimana mangio circa 1500 calorie...la dieta intesa come privazione totale è finita. Ora devo SOLO non esagerare con gli alimenti calorici e posso concedermi qualche sfizio. Non devo e non voglio ridurmi a pesare 1 quintale alzandomi da tavola solo dopo aver ingurgitato anche il tavolo. Quando ero obeso provavo gioia nel cibo ma poi al termine dei pasti ero sempre depresso e arrabbiato con me stesso. Mi guardavo allo specchio e vedevo un chiattone che a stento entrava nei suoi panta triplaxl. Ora non sono un modello della tv ma finalmente mi apprezzo. E le rampe di scale non sono più una sofferenza. Devo fare tesoro di questi mesi passati a leggere i valori nutrizionali di ogni alimento per poter condurre uno stile di vita senza abbuffate né tanto meno restrizioni. Devo saper dosare tutto è concedermi qualche premio ogni tanto. Ce la posso fare. Ce la devo fare.