Взвешивание (без записи в журнале) 13 августа 2016
|
68,8 кг
Потеряно до сих пор: 5,7 кг.
Еще предстоит сделать: 3,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1831 ккал
|
Жир: 41,45г | Белк: 141,24г | Углев: 221,36г.
Завтрак: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Курага, Голубика, Ягоды, Братья Чебурашкины Йогурт Греческий, Молоко (Полностью Обезжиренное), Мёд, Nutiva Семена Чиа, Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Запеканка Куриная с Гречкой и Овощами Пп, Курага, Бразильские Орехи, Уха Пп. Ужин: Курага, Бразильские Орехи, Ратибор Варенье Абрикосовое, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Гарнец Мука Полбяная Цельнозерновая, Сахар, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. Перекус/Другое: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Яблоко, Молоко (Полностью Обезжиренное), Red Star Labs Beowulf Iso Pro. подробнее ...
|
|
1759 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
