johnpersico- Журнал, 12 авг 16

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 августа 2016

70,3 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 5,0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 августа 2016:

1934 ккал

Жир: 47,22г | Белк: 72,77г | Углев: 237,53г. Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Обед: Hooters Grilled Chicken Garden Salad. Ужин: Dry or Hard Salami, A&W Root Beer (12 oz), Swiss Chard, Beets, Corn On The Cob with Butter, Green String Beans. Перекус/Другое: Chocolate Chip Cookie, Chocolate Chip Cookies (Soft Type), Jim Beam Bourbon. подробнее ...

2362 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 8 минуты, Растяжения (Йога) - 20 минуты, Бег - 10 км/ч - 22 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 35 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 2,5 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю