FlavioDutra- Журнал, 11 авг 16

Aquela aflição na balança quando você percebe que construir músculo te deixa "mais pesado do que deveria estar". Me prometo pisar na balança só daqui duas semanas, pq visualmente esse novo peso tá compensando.

113,2 кг Потеряно до сих пор: 11,8 кг.    Еще предстоит сделать: 15,2 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1209 ккал

Жир: 62,51г | Белк: 96,44г | Углев: 70,31г.   Завтрак: Café, Leite (Leite Integral), Ovo Mexido, Bacon. Обед: Copacol Linguiça de Frango Fina, Cenouras, Alface, Brócolis, Tomates, Batata Doce, Lavitan Ômega 3. Ужин: Nestlé Iogurte Grego Tradicional, Max Titanium Iso Whey. Перекус/Другое: Castanhas-do-Pará, Banana Nanica. подробнее ...