Взвешивание (без записи в журнале) 11 августа 2016
|
72 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1550 ккал
|
Жир: 54,48г | Белк: 66,47г | Углев: 204,87г.
Завтрак: Café, Tregar Queso Blanco Light, Semillas de Lino, Pan Integral. Обед: Lucchetti Arroz Blanco, Pescado Plancha, Repollo Morado, Cebollas, Zanahoria, Remolacha, Vinagre, Dos Hermanos Arroz Integral, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Apio. Ужин: Empanada de Pollo, Sopa de Pollo. Перекус/Другое: Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión), CasanCrem CasanCrem Clasico, Banano, Almendras, Uvas Pasas (sin Semillas), Nueces, Mate, Sturla Mix de Semillas Chia, Sésamo y Lino, Pan Integral, Bagley Surtido, La Serenísima Queso Cremon, Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa). подробнее ...
|
|
2094 ккал
|
Упражнение:
Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Matyrunner-Изменение Веса
|
