Взвешивание (без записи в журнале) 11 августа 2016
|
68,2 кг
Потеряно до сих пор: 53,8 кг.
Еще предстоит сделать: 1,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2482 ккал
|
Жир: 54,43г | Белк: 114,00г | Углев: 376,58г.
Завтрак: Banane, Milfina Milch 1,5% Fett, RUF Raspelschokolade Zartbitter, Bio Basis-Müsli, Gut & Günstig Delikatess Schinkenwurst, Weizenbrötchen, Aldi Vollkornbrot mit Kruste, Rügenwalder Mühle Pommersche 100% Geflügel. Обед: Tomaten, Kapern, Essig, Leinöl, John West Thunfischfilets Natur ohne Öl. Ужин: Zwiebeln, Weißer Reis (Langkorn), Dosentomaten, Zucchini, Rote Paprika, Grüne Paprika, Sellerie, Aubergine, Möhren, Edeka Tatar. Перекус/Другое: Seitenbacher Protein Bar 24.0, Exquisit Piemont Tartufo Dolce Nero, Hitschler Süßer Speck, REWE Bio Waffeln mit Honig-Sirup-Füllung, Bears & Friends Englischer Weingummi. подробнее ...
|
|
2553 ккал
|
Упражнение:
Laufen - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 9 часа и 50 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
 Комментария
11 авг 16 написано членом: marcothebrain
|
Schwankt so um 68 derzeit ... mag es eigentlich um 1kg niedriger. Aber vielleicht tut sich ech was bei der Muskulatur. Trainiere derzeit fleißig 3 mal die Woche.
11 авг 16 написано членом: Cocktailnase
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Cocktailnase-Изменение Веса
|
