Взвешивание (без записи в журнале) 11 августа 2016
|
92,5 кг
Потеряно до сих пор: 21,5 кг.
Еще предстоит сделать: 7,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3301 ккал
|
Жир: 108,92г | Белк: 137,20г | Углев: 410,45г.
Завтрак: Metzgerfrisch Kochschinken, REWE Bäcker Brötchen, Butter-Croissants, Kellogg's Corn Flakes, Seeberger Sonnenblumenkerne, Chiquita Banane, Kiwi, Erdbeeren, Brunch Blütenhonig, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Kräutertee. Обед: Edeka Steinofen Baguette, Rispentomaten, REWE Weiße Riesenbohnen, Grüne Bohnen, Gemüsebrühe, Ei, Maille Dijon Originale Senf, Rinderhackfleisch, REWE Bäcker Brötchen, Kartoffeln, Zwiebeln, Knoblauch. Ужин: Edeka Bio Ahornsirup, Mineralwasser, Orangensaft, Gut & Günstig Frischkäse mit Kräutern, Vollkornbrot, Müller Reine Buttermilch, Aprikosen, Edeka Beerenmischung, Bio-Zentrale Rotes Quinoa. Перекус/Другое: Kräutertee, Seeberger Cashewkerne, Landliebe Stracciatella Joghurt, Weißbier, Kaffee mit Milch. подробнее ...
|
|
3445 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 24 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 45 минуты, Nordic Walking - 1 час и 5 минуты, Отдыхать - 13 часа и 46 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
helmutfreiwald-Изменение Веса
|
