Взвешивание (без записи в журнале) 11 августа 2016
|
68,9 кг
Потеряно до сих пор: 5,6 кг.
Еще предстоит сделать: 3,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1927 ккал
|
Жир: 61,10г | Белк: 150,97г | Углев: 198,89г.
Завтрак: Lab Гранола Ягода Формула, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Братья Чебурашкины Творог 2%, Голубика. Обед: Кускус (Вареный), Перекресток Винегрет Овощной с Маслом, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Квас, Редис, Хрен, Язык Говяжий Отварной. Ужин: Джаз Коктейль Орехи и Сухофрукты, Red Star Labs Beowulf Iso Pro, Творожное Суфле Пп, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Перец Фаршированный Пп, Кабачки с Сыром. Перекус/Другое: Бразильские Орехи, ВкусВилл Мороженое Шоколадное Протеиновое, Изюм, Кабачки с Сыром, Перловая Каша, Чернослив, Laime Пармезан. подробнее ...
|
|
2167 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 45 минуты, Аквааэробика - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
