|
Todo esfuerzo vale la pena! en una semana pude bajar 1.7 kg no cabe duda que nuestra mente es poderosa y cuando te lo propones lo consigues 💪 con rumbo fijo y un paso a la vez para poder llegar... I can do it! 💜🙆
|
82,3 кг
Потеряно до сих пор: 1,7 кг.
Еще предстоит сделать: 8,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1327 ккал
|
Жир: 57,98г | Белк: 66,85г | Углев: 144,20г.
Завтрак: Aceite Vegetal, Hot Cakes de Avena Caseros. Обед: Tortillas de Maíz, Lentejas Cocidas, Aceite Vegetal, Chile verde, Cebolla, Tomate, Bistec de Res. Ужин: FUD Jamon Pechuga de Pavo, Zumo de Limón, Zanahoria, Pepino (Pelado), Lechuga, Pimientos Verdes. Перекус/Другое: Zanahoria, Manzana, Svetia Stevia, Café. подробнее ...
|
|
3033 ккал
|
Упражнение:
Зарядка - 1 час, Вождение - 30 минуты, Отдыхать - 5 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,0 кг за Неделю
|
 Комментария
No manches !!! como le hiciste, pasa la receta :)
12 авг 16 написано членом: legroove
|
Holaa legroove, llevo un plan alimenticio que me puso mi nutriologa con lo menos posible de grasas y nada de lacteos, tomo cafe con mucha crema la cual dejé :( y hago entrenamiento tipo cross fit 4 veces a la semana y pues me fue muy bien esta vez, esperemos que continúe así.. puedes checar mis menus eso es la dieta que llevo =)
12 авг 16 написано членом: Pinkecka
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
