sunnygoals- Журнал, 10 авг 16

Параметры Пользователя sunnygoals | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 10 августа 2016

67,1 кг Потеряно до сих пор: 0,9 кг. Еще предстоит сделать: 3,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 августа 2016:

1480 ккал

Жир: 33,24г | Белк: 52,51г | Углев: 207,65г. Завтрак: Blackberries, Quick or Instant Oatmeal, Bananas. Обед: White Rice, Sunrise Firm Tofu, Bell Peppers, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Cooked Corn, Peaches, Pineapple Bun. Ужин: Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned), Egg Drop Soup, Cooked Spinach (Fat Added in Cooking). подробнее ...

2391 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 16 минуты, Эллипсоид - 16 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 16 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 55 минуты, Отдыхать - 14 часа и 17 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 6,4 кг за Неделю

Поддержка

sunnygoals-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю