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Olá gente!
Bora fazer o processo correr mais rápido,
estou aqui focada nos meus estudos, fazendo um curso, mais sem desviar do foco,
que é manter a rotina na minha alimentação, estou sem jacar a umas semanas ai,
e haja força de vontade porque estou numa dieta bem restritiva,
só mudei um pouco alguma coisinha, mais sempre optando por opções que não venham me fazer querer voltar atrás antes de jacar k...
No meu café da manhã, todos os dias, tomo:
2 colheres de (sopa) de CHIA + 1 LIMÃO com ÁGUA 400 ML.
E quando sinto aquela vontade de comer tomo uma Farinha seca barriga, da marca nutrigold,
que ano passado me ajudou a perder uns quilinhos e está de volta comigo nessa corrida...
e tbm esperando receber para comprar minha bicicleta ergométrica e uma esteira, eu prefiro montar uma academia na minha casa, claro que um pouco ''reduzida'', mais que sei que na correria vou poder chegar e fazer e ponto..
Enquanto isso estamos ai, certinha na dieta e nos livros, me sentindo mais livre e leve a cada dia, a melhor coisa é estar se sentindo bem consigo mesmo, por dentro e por fora, pensar em si sempre em primeiro lugar, se amar pra depois amar os outros!... Beijos e disciplina ! ;)
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71 кг
Потеряно до сих пор: 2 кг.
Еще предстоит сделать: 6 кг.
Следовательность диеты: 100%.
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1667 ккал
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Жир: 39,99г | Белк: 94,09г | Углев: 254,22г.
Завтрак: Água, Sabor da Terra Semente de Chia, Maçã, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar, Bauducco Torrada Salgada. Обед: Cenouras Cozidas, Brócolis, Tomates, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Filé de Frango Grelhado, Gengibre, Vinagre (Cidra). Ужин: Becel Margarina Original, Pullman Pão Integral Original, Jussara Leite Desnatado, Café com Açúcar, Mexerica, Clara de Ovo. Перекус/Другое: Nutrigold Farinha Seca Barriga, Do Bem Suco Verde Detox Monstro, Chá Verde. подробнее ...
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Потеряно 1,0 кг за Неделю
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