bodders- Журнал, 06 авг 16

Well there it is I weighed myself and I'm the most I've been since I started FS 3/4 years ago.

I know what I need to do I've done it before and I'll do it again!

Here goes nothing......

60,2 кг Потеряно до сих пор: 1,4 кг.    Еще предстоит сделать: 6,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2036 ккал

Жир: 61,62г | Белк: 62,78г | Углев: 306,93г.   Завтрак: Clover Clover Spread, Baguette. Обед: Green Peas (Frozen), Morrisons Sweetcorn, Baked or Grilled Salmon, Shrimp, Brown Rice. Ужин: Cherry Tomatoes, Sainsbury's Be Good to Yourself Balsamic Dressing, Carrots, Radish, Red Sweet Pepper, Green Olives, Morrisons NuMe 50% Reduced Fat Mature Cheese, Tomatoes, Cucumber (with Peel). Перекус/Другое: Penn State Sour Cream and Chive Pretzels, Walkers Extra Crunchy Salt & Malt Vinegar, Tea with Milk. подробнее ...

2107 ккал

Упражнение: Стрижка Газонов - 45 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Глажка - 1 час, Работа по Дому - 2 часа и 45 минуты, Отдыхать - 10 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...