Взвешивание (без записи в журнале) 05 августа 2016
|
72 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1768 ккал
|
Жир: 72,03г | Белк: 91,93г | Углев: 199,52г.
Завтрак: Rosamonte Mate Cocido, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Tregar Queso Blanco Light, Semillas de Lino, Pan Integral. Обед: Lucchetti Arroz Blanco, Lactal Pan Lacteado, Rebanadas de Jamón, La Serenísima Queso Cremon, Repollo Morado, Dia Atún Desmenuzado al Natural, Lentejas Cocidas, Cebollas, Tomates, Zanahoria, Acelga, Remolacha, Vinagre, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Ужин: Dulce de Membrillo, Huevo, La Paulina Queso Cremoso. Перекус/Другое: Kellogg's All-Bran Original, Dia Leche Semi Descremada, Banano, Sturla Mix de Semillas Chia, Sésamo y Lino, Café, Almendras, Uvas Pasas (sin Semillas), Nueces, Frutos Mezclados Secos Tostados. подробнее ...
|
|
2722 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Matyrunner-Изменение Веса
|
