kbrammer- Журнал, 04 авг 16

Widening my uphill route at lunchtime, each day adding a few more blocks to my walk. Can tell my stamina is improving slightly.

Staying the course!

104,5 кг Потеряно до сих пор: 5,7 кг.    Еще предстоит сделать: 16,1 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1280 ккал

Жир: 42,00г | Белк: 90,00г | Углев: 122,00г.   Завтрак: Starbucks Reduced-Fat Turkey Bacon with Egg Whites on English Muffin, Great Value Half & Half, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Tall). Обед: One Potato Two Potato Seaside Salt'nVinegar, Lean Cuisine Comfort Baked Chicken. Ужин: Lawry's Caribbean Jerk Marinade, French's Classic Yellow Mustard, Foster Farms Boneless & Skinless Chicken Breasts, Al Fresco Roasted Garlic Chicken Sausage, Birds Eye Steamfresh Asparagus, Gold & White Corn & Baby Carrots. Перекус/Другое: Fiber One 90 Calorie Chewy Bars - Chocolate Caramel & Pretzel, Kroger Carbmaster Peach Yogurt, Kroger Lowfat Cottage Cheese, Hill Country Fare Pecan Pieces. подробнее ...

2665 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты. подробнее ...