Взвешивание (без записи в журнале) 04 августа 2016
|
70,2 кг
Потеряно до сих пор: 4,3 кг.
Еще предстоит сделать: 5,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1744 ккал
|
Жир: 45,99г | Белк: 161,64г | Углев: 180,89г.
Завтрак: Курага, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Президент Творог Рассыпчатый 0,2%. Обед: Капустный Салат, Куриные Котлеты на Пару, Кускус (Вареный), Суп из Говядины. Ужин: Курага, Хлеб Черный, Monini Бальзамический Соус, Оливковое Масло, Креветки (Вареные или на Пару), Авокадо, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Персики. Перекус/Другое: Lactoprot Изолят Сывороточного Белка WPI 90, Банан, Твердый Сыр Пармезан, Ламбер Сыр, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), 4 Сезона Смесь Летние Овощи. подробнее ...
|
|
2445 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 46 минуты, Аквааэробика - 46 минуты, Отдыхать - 14 часа и 28 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
