tusik70- Журнал, 04 авг 16

Параметры Пользователя tusik70 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 04 августа 2016

75,6 кг Потеряно до сих пор: 16,4 кг. Еще предстоит сделать: 10,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 04 августа 2016:

1490 ккал

Жир: 63,47г | Белк: 69,85г | Углев: 133,65г. Завтрак: Гранфор Сыр Тильзитер, Русское Море Форель Подкопченная, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Creme Bonjour Крем Бонжур с Творогом и Зеленью, Жареное Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен). Обед: Зеленый Листовой Салат, Кальмар Отварной, Мистраль Бурый Рис Отварной. Ужин: Салат Овощной с Маслом, Сибирская Коллекция Пельмени Сибирские. Перекус/Другое: Спаржа по-Корейски, Вино Красное Сухое, Ашан Рулет Крабовый, Большая Кружка Кефир Легкий 1%. подробнее ...

3133 ккал

Упражнение: Ходьба по Магазинам - 40 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 16 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Работа по Дому - 2 часа, Пресс - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 17 минуты, Велотренажёр - 27 минуты. подробнее ...

Потеряно 4,2 кг за Неделю

Поддержка

tusik70-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю