kbrammer- Журнал, 03 авг 16

Yeah, closing in on 10 pounds lost, increased exercise daily (walking hills at work)drinking water not wine!

104,6 кг Потеряно до сих пор: 5,6 кг.    Еще предстоит сделать: 16,1 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1447 ккал

Жир: 65,75г | Белк: 87,25г | Углев: 117,00г.   Завтрак: Starbucks Freshly Brewed Coffee (Tall), Great Value Half & Half, Starbucks Reduced-Fat Turkey Bacon with Egg Whites on English Muffin. Обед: Amy's Cheese Enchilada Dinner. Ужин: Reser's Red Skin Potato Salad, Birds Eye Steamfresh Asparagus, Gold & White Corn & Baby Carrots, Al Fresco Roasted Garlic Chicken Sausage. Перекус/Другое: Hill Country Fare Pecan Pieces, Kroger Carbmaster Key Lime Yogurt, Kroger Lowfat Cottage Cheese. подробнее ...

2687 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты. подробнее ...