Взвешивание (без записи в журнале) 03 августа 2016
|
76,6 кг
Потеряно до сих пор: 18,4 кг.
Еще предстоит сделать: 8,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2846 ккал
|
Жир: 118,37г | Белк: 104,36г | Углев: 356,27г.
Завтрак: Избенка Молоко 3,2%, Геркулесовая Каша на Воде, Банан, Варенье, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык. Обед: Избенка Молоко 3,2%, Кедровые Орехи, ВкусВилл Рикотта, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Вареная, Курица Вареная. Ужин: Квас, ВкусВилл Холодец Деревенский, Избенка Сметана 25%, Оладьи из Кабачков. Перекус/Другое: Крыжовник, Фругурт Йогурт Вишня 2,5%, Крыжовник, Ирис. подробнее ...
|
|
3610 ккал
|
Упражнение:
Аэробика - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа и 5 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 2 часа и 30 минуты, Зарядка - 29 минуты, Отдыхать - 11 часа и 26 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
