Взвешивание (без записи в журнале) 01 августа 2016
|
91,1 кг
Потеряно до сих пор: 26,9 кг.
Еще предстоит сделать: 18,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2425 ккал
|
Жир: 110,07г | Белк: 77,65г | Углев: 257,06г.
Завтрак: Becel Light, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, AH Halvajam Aardbei, Bolletje Volkoren Beschuit, Volkoren Brood, AH Halfvolle Melk, De Ruijter Chocoladevlokken Melk. Обед: Volkoren Brood, Abrikozen, Nectarines, AH Coburger Gerookte Rauwe Ham, C1000 Gebraden Gehakt, Becel Light, Melk (Halfvol). Ужин: Mayonaise, Zalmmoot, Tomaten, Peultjes of Sugar Snaps, Ijsbergsla. Перекус/Другое: Suikerkoekje, Chardonnay, Ben & Jerry's Chunky Monkey, AH Meloensalade. подробнее ...
|
|
3032 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 6 часа, Пение - 1 час, Пилатес - 1 час, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 30 минуты, Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
Набралось 6,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
