Взвешивание (без записи в журнале) 01 августа 2016
|
82,2 кг
Потеряно до сих пор: 15,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2363 ккал
|
Жир: 103,76г | Белк: 132,43г | Углев: 235,77г.
Завтрак: New Millen Protein Complex, Max Titanium Creatina, Chá Pré-Adocicado com Açucar, Nutrigold Vitamina C Pro, Banana Prata. Обед: Carne de Panela, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Pimentão Verde, Cenouras Cozidas, Arroz Integral (Longo, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Ужин: Abóbora Moranga, Bife de Carne de Vaca, Pimentão Verde, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Перекус/Другое: Ovo Cozido, Nutrigold Vitamina C Pro, Crepioca, Quaker Aveia em Flocos, Chá Pré-Adocicado com Açucar, Force Up Pasta de Amendoim Integral, Canudo Chocolate Recheado, Tapioca, Force Up Pasta de Amendoim Integral, Omelete, Cenouras Cozidas, Pimentão Verde, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Procorps Bcaa 6000 Ultra Concentrado, Chá Pré-Adocicado com Açucar, Isabela Bolacha de Maizena. подробнее ...
|
|
3009 ккал
|
Упражнение:
Вибрации Пластины - 10 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
