G4orce- Журнал, 23 дек 11

Damn Cricket and it's lack of Healthy Food. Yeah, I should have been more prepared but I was in a rush yesterday and did not have time to prepare something. I did stay clear of the Chips and Beer though :D

145 кг Потеряно до сих пор: 9 кг.    Еще предстоит сделать: 50 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1769 ккал

Жир: 39,69г | Белк: 135,88г | Углев: 205,49г.   Завтрак: milk chocolate bar, Gold Standard 100% Whey Protein Shake. Обед: Chicken Satay Regular. Ужин: Basmati Rice, chicken breast, corn. Перекус/Другое: slurpee 7-11, apple, strawberry. подробнее ...

3958 ккал

Упражнение: Работа во Дворе (в Саду) - 1 час, Отдыхать - 13 часа, Спать - 10 часа. подробнее ...