gonzaleitor- Журнал, 31 июл 16

Параметры Пользователя gonzaleitor | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 31 июля 2016

110 кг Потеряно до сих пор: 4 кг. Еще предстоит сделать: 15 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 31 июля 2016:

3083 ккал

Жир: 95,31г | Белк: 183,97г | Углев: 378,06г. Завтрак: Swiss Cheese (Pasteurized), Sliced Ham (Extra Lean), Butter Croissants, Sponge Cake, Cafe Con Leche (with Sugar). Обед: Caramel Custard Flan (Dry Mix), Lamb Chop (Lean Only Eaten), Pork Leg (Whole, Lean Only), Olive Oil, Green Peas, Barilla Bolognese, Bananas. подробнее ...

4585 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 7 минуты, Беговая Дорожка - 20 минуты, Эллипсоид - 35 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 56 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 27 минуты, Силовая Тренировка - 15 минуты. подробнее ...

Набралось 3,9 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

gonzaleitor-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

gonzaleitor- Журнал, 31 июл 16

Оставить свой Комментарий

gonzaleitor-Изменение Веса