Взвешивание (без записи в журнале) 30 июля 2016
|
91,7 кг
Потеряно до сих пор: 26,3 кг.
Еще предстоит сделать: 18,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2170 ккал
|
Жир: 93,34г | Белк: 99,13г | Углев: 235,88г.
Завтрак: Nectarines, Becel Light, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, AH Halvajam Aardbei, De Ruijter Chocoladevlokken Melk, AH Halfvolle Melk, Volkoren Brood, Bolletje Volkoren Beschuit. Обед: Melk (Halfvol), Tomaten, Gekookt Ei, Wit Brood. Ужин: Bertolli Risotto Con Funghi, AH Kastanjechampignons, Sperziebonen, AH Puur & Eerlijk Tilapiafilet. Перекус/Другое: Perfekt Cashewnoten Ongezouten, AH Yoghurt Griekse Stijl 0% Vet, Abrikozen, Ben & Jerry's Chunky Monkey, Suikerkoekje. подробнее ...
|
|
3553 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 3 часа, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 30 минуты, Супермаркет Торговый - 1 час, Работа по Дому - 1 час и 30 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 1 час и 32 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 7 часа и 58 минуты, Пилатес - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
