Взвешивание (без записи в журнале) 30 июля 2016
|
96,8 кг
Потеряно до сих пор: 20,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3069 ккал
|
Жир: 108,63г | Белк: 121,30г | Углев: 404,05г.
Завтрак: Smucker's Natural Strawberry Fruit Spread, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup. Обед: Nabisco Triscuit Crackers Original, Vlasic Bread & Butter Chips, Land O'Lakes Light American Cheese, Heinz Tomato Ketchup, Panera Bread Honey Wheat Loaf, Jennie-O Turkey Burger Patties. Ужин: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Dinner Rolls, Premio Mild Italian Sausage, Potato Salad, Cheeseburger with 1/4 Lb Meat on Bun. Перекус/Другое: Dunkin' Donuts Glazed Cake Munchkin, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Jell-O Sugar Free Black Cherry, 1% Fat Milk, Kellogg's Special K Red Berries, Smucker's Natural Strawberry Fruit Spread, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Panera Bread Honey Wheat Loaf. подробнее ...
|
|
3887 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 10 минуты, Бокс - 30 минуты, Отдыхать - 3 часа и 10 минуты, Спать - 7 часа, Стоять - 4 часа и 30 минуты, Вождение - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Сидеть - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
GogglesPaesano-Изменение Веса
|
