Взвешивание (без записи в журнале) 28 июля 2016
|
87,5 кг
Потеряно до сих пор: 7,6 кг.
Еще предстоит сделать: 87,5 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
1860 ккал
|
Жир: 45,01г | Белк: 127,33г | Углев: 248,25г.
Завтрак: Orégano, Pullman Rap10 Integral, Sadia Peito de Peru Defumado, Regina Queijo Minas Padrão, Suco de Maçã (Concentrado Congelado, Diluído em Água). Обед: Pimentão Verde, Tomates, Berinjela Cozida, Pernil Assado, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Ужин: Ovo Cozido, Sadia Filé de Peito de Frango, Batata Doce Cozida, Repolho Verde Cozido, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Перекус/Другое: Piraquê Cream Crackers Light, Banana, Maçã, Banana. подробнее ...
|
|
2614 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 40 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 10 минуты, Отдыхать - 12 часа и 40 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
