Взвешивание (без записи в журнале) 27 июля 2016
|
67,1 кг
Потеряно до сих пор: 0,9 кг.
Еще предстоит сделать: 3,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2738 ккал
|
Жир: 91,85г | Белк: 70,59г | Углев: 405,63г.
Завтрак: Red Sour Cherries, Chapman's Double Dark Chocolate Ice Cream Bar, Cineplex Popcorn (Regular), Coffee Cake, Nestle Mini Drumstick, Quick or Instant Oatmeal, Bananas. Обед: Cineplex Popcorn (Regular), Blueberries, Hard-Boiled Egg, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Shortbread Cookies, Sunrise Firm Tofu, Cooked Spinach (from Fresh). Перекус/Другое: Orange, Pacific Onion Soda Crackers, Quaker Chewy Chocolate Chip Granola Bar, Shortbread Cookies, Coffee Cake, Cadbury Oh Henry! Peanut Butter, Titan Candy Bar, White Bread. подробнее ...
|
|
2368 ккал
|
Упражнение:
Эллипсоид - 16 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 16 минуты, Бег - 10 км/ч - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 53 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 9,5 кг за Неделю
|
|
sunnygoals-Изменение Веса
|
