mysize10- Журнал, 27 июл 16

Feeling good this morning. Took a early morning walk and did yoga stretches this morning. Body pump this evening and early bedtime. I'm counting down the days until my vacation...8 days...

81,6 кг Потеряно до сих пор: 5,9 кг.    Еще предстоит сделать: 4,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1220 ккал

Жир: 55,20г | Белк: 75,51г | Углев: 130,15г.   Завтрак: Blue Diamond Unsweetened Vanilla Almond Coconut Milk, Great Value Frozen Mango Chunks, Spinach, Bananas, Bob's Red Mill Flax Seed, Nature's Place Organic Baby Spinach & Spring Mix. Обед: Minced Garlic, Green String Beans, Sea Best Thai Chili Salmon. Ужин: Minced Garlic, Green String Beans, Sea Best Thai Chili Salmon. Перекус/Другое: KFC Diet Dr Pepper (20 oz), 7-Eleven 1/3 lb Big Bite Hot Dogs (No Bun), 7-Eleven Hot Dog Bun. подробнее ...

2718 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 1 час, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...