fabioiron10- Журнал, 26 июл 16

Tá, tá, tá vou começar de novo!!! Não é segunda-feira mas sinto que está na hora de recomeçar... Em um mês que deixei a dieta recuperei quase 3 kg.

96,4 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 6,4 кг.    Следовательность диеты: Невозможно Оценить.

---

2182 ккал

Жир: 89,46г | Белк: 63,34г | Углев: 286,44г.   Завтрак: Café com Leite Integral, Margarina, Pita Bread Pão Sírio Integral. Обед: Café, Hinomoto Molho Shoyu, Sopa de Arroz com Frango, Qualitá Palmito Açaí, Pepino (Descascado). Ужин: Maionese, Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Coca-Cola Coca-Cola, Ovo Frito, Hambúrguer no Pão. Перекус/Другое: Guimarães Paçoca Rolha, Suco de Limão, Ponkan, Laranjas, Pinhão Cozido. подробнее ...

2524 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...