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Viajei por 20 dias a João Pessoa para o niver de uma amiga , pensei que minha alimentação saudável ia cair por terra, mas lá na festa tinha um jantar aí aproveitei e comi camarão, caranguejo, atum, e bebida tinha coquetéis aí pedi coquetel de morango sem leite condensado e álcool até que tava bom depois um de coco, e no final comi um pedacinho de bolo e 1 docinho, e deu tudo certo..Depois na pousada no café da manha levei de casa um pão que fiz com farinha de amêndoas e cominha pela manhã com 1 fatia pequena de mamão e queijo,a noite tomava sopa de legumes e de dia almoçava carne , camarão e muitas saladas com legumes.Quando cheguei pra minha surpresa nesses 20 dias comendo sem regras emagreci 1.5 Kg.Fiquei muito satisfeita, e percebi que quando vc se esforça em sua meta consegue agradecer
quando oferecem alimentos que está fora do seu cardápio é muito mais vantajoso .Pois a resposta vem em sua saúde e na alimentação saudável ..
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60,6 кг
Потеряно до сих пор: 7,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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313 ккал
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Жир: 16,28г | Белк: 23,26г | Углев: 18,66г.
Завтрак: Batata Doce, Leão Chá de Camomila. Обед: Abobrinha Refogada, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Ужин: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Scala Queijo Prato, Torresmo. подробнее ...
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Потеряно 0,5 кг за Неделю
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