alhuey- Журнал, 25 июл 16

Параметры Пользователя alhuey | < Предыдущая Запись |Следующий >

well started off great and went a little overboard tonight

bfast: protein smoothie

lunch: okonomikyaki

snack: ~1 serving carrots w/ 2 servings cilantro jalapeno hummus

snack: .25 oz pistachios, 1/2 chicken nugget, 1T sunflower seeds, large latte w/ almond milk and 2%milk

dinner: 6.8oz steak, 1T steak sauce (only bc the steak was overcooked), 1/2 large sweet potato with butter and whole grain dijon mustard), 1C spring mix w/ cucumber, red bell pepper, onions and homemade carrot ginger dressing

dessert: 1/2 mint chocolate cliff bar

1 lactation tea

already finished 72oz of water and working on another 24... will def finish before bed = 96oz for the day

so even though I over did it tonight, I did manage to avoid any wine which i really really really b/c it has been a stressful evening

79,7 кг Потеряно до сих пор: 2,4 кг. Еще предстоит сделать: 4,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Потеряно 3,2 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

You are doing great, Did you know if you log your food in the "Food Diary" tab, you can see the calories, fats, proteins, etc? It may better help you track.

25 июл 16 написано членом: HCB


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

alhuey-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

alhuey- Журнал, 25 июл 16

Оставить свой Комментарий

alhuey-Изменение Веса