Взвешивание (без записи в журнале) 23 июля 2016
|
68,9 кг
Потеряно до сих пор: 0,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3384 ккал
|
Жир: 243,59г | Белк: 205,42г | Углев: 98,97г.
Завтрак: Daisy Sour Cream, Bacon (Cured, Baked, Cooked), Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Pork & Bacon Pork Sausage, Sugar Free Vanilla Syrup, Coffee (Brewed From Grounds), Butter (Salted), Egg, Heavy Cream. Обед: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Franz Extra Sourdough English Muffins, Natural Creamy Peanut Butter, Whole Milk. Ужин: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Whole Milk, Green Bell Pepper, Red Bell Pepper, Tomato Paste, Onions, Garlic Powder. Перекус/Другое: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Langers Zero Sugar Added Cranberry Juice, Optimum Nutrition BCAA. подробнее ...
|
|
2295 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 30 минуты, Сидеть - 1 час, Силовая Тренировка - 45 минуты, Отдыхать - 12 часа и 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
