Взвешивание (без записи в журнале) 24 июля 2016
|
62,5 кг
Потеряно до сих пор: 1,5 кг.
Еще предстоит сделать: 2,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1767 ккал
|
Жир: 68,73г | Белк: 129,49г | Углев: 169,22г.
Завтрак: Ежевика, Кабачок, Яичный Желток, Яичный Белок, Ремит Балык Дарницкий, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Овсяные Отруби. Обед: Elmika Овсяные Отруби, ВкусВилл Кефир 1%, Простоквашино Сливки 10%, Пончики Покрытые Шоколадом, Замороженный Йогурт (Полностью Обезжиренный). Ужин: Черника, Зеленый Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Mlekara Sabac Сербская Брынза, Нектарины, Семена Льна, Очищенные Семена Подсолнечника. Перекус/Другое: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ласковое Лето Фруктовый Наполнитель, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Петелинка Котлеты с Брокколи, Ремит Балык Дарницкий. подробнее ...
|
|
1929 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 час и 5 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 5,6 кг за Неделю
|
|
|
