Взвешивание (без записи в журнале) 23 июля 2016
|
63,2 кг
Потеряно до сих пор: 23,4 кг.
Еще предстоит сделать: 2,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1350 ккал
|
Жир: 44,89г | Белк: 76,71г | Углев: 124,48г.
Завтрак: Organic Protein Vanilla, Chia Whole Black, Flaxseed Meal, Almond Breeze Vanilla, PGX & Whey Protein, Navitas Naturals Maca Powder, Frozen Blueberries, Chopped Spinach, Gala Apples, Ginger, Bananas, Coffee, Water, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla. Обед: Kirkland Signature Extra Lean Cooked Ham, Ryvita Rye & Oat Bran, Grapes, Kirkland Signature Whole Almonds. Ужин: Cucumber (with Peel), Celery, Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Sweet Red Peppers, Tomatoes, Lagrille Vegetable Seasoning, Baby Cut Miniatures Carrots, Garlic Plus, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only), Lagrille Vegetable Seasoning, Crystal Margarine, Creamer Potatoes, Garlic Plus. Перекус/Другое: Budweiser Bud Light, Club Soda, President's Choice Light Beer 2.5 Carbs, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla, Fish Oil Omega 3, Cod Liver Fish Oil. подробнее ...
|
|
2377 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 3 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час, Сидеть - 3 часа, Чтение - 3 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа, Просмотр Телевизора - 3 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
