Взвешивание (без записи в журнале) 23 июля 2016
|
84,1 кг
Потеряно до сих пор: 4,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2255 ккал
|
Жир: 59,13г | Белк: 181,84г | Углев: 186,83г.
Завтрак: Campina Magere Milde Kwark Naturel, Mandarijn, Royal Green Whey Protein Isolate, Haverontbijt Kokos En Moerbeien, Bananen, Berry de Mey Casein Plus. Обед: AH Hollandse Aardbeien, AH Watermeloen, Vinaigrette, Carpaccio, Gekookt Ei, AH Pijnboompitten, AH Pecorino Romano Dop 47+, AH Rucola, Easy Bakery Ciabatta. Ужин: Rode Tafelwijn, AH Pecorino Romano Dop 47+, Tonijn, AH Gnocchi, Primadonna Extra Olijfolie, AH Snoeptomaatjes, Hema Zoete Pepertjes Gevuld met Roomkaas, Saladinettes Melange Rucola, AH Biologische Buffel Mozzarella 52+. Перекус/Другое: Gin, Tonic Water. подробнее ...
|
|
3462 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час и 30 минуты, Супермаркет Торговый - 1 час и 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Вождение - 1 час, Спать - 8 часа и 30 минуты, Отдыхать - 10 часа. подробнее ...
|
Потеряно 8,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
