|
gaining some muscle
|
116,1 кг
Потеряно до сих пор: 8,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3818 ккал
|
Жир: 105,27г | Белк: 380,83г | Углев: 355,08г.
Завтрак: Honeycrisp Apples, Lite Bars - Chocolate Peanut Butter Crisp, Cookies & Cream Nutrition Shake, Red Bull Sugar Free. Обед: Joint Juice, fiber mix, NanOmega3, Nanogreens, protein zyme, Sugar Free Strawberry Jam, Low Fat Cottage Cheese, Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain), Peanut Butter, Tuna in Water (Canned). Ужин: carrot cake, Citrus Salad w Grilled Chicken, Fire Grilled Lemon Garlic Chicken Breast. Перекус/Другое: Peanut Butter Protein Zyme, pecan, Dried Cranberries, sweet potato, agave syrup, low fat cottage cheese, tuna, myoplex original 42 grams. подробнее ...
|
|
4647 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 20 минуты, Тренажер (Быстрый) - 20 минуты, Тренажер (Умеренный) - 45 минуты, Отдыхать - 13 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
