Взвешивание (без записи в журнале) 22 июля 2016
|
68,7 кг
Потеряно до сих пор: 53,3 кг.
Еще предстоит сделать: 1,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1362 ккал
|
Жир: 37,14г | Белк: 78,17г | Углев: 184,58г.
Завтрак: RUF Raspelschokolade Zartbitter, Basic Basismüsli, Pfirsiche, Nestle LC1 Vanilla, Kirschtomaten, BioBio Bergkäse, Steinmetz Mühlenbrot. Обед: Erdbeeren, Andechser Natur Bio-Jogurt Mild, Äpfel, Olivenöl, Möhren, Balsamico. Ужин: Milkana Schmelzkäse mit Gouda Leicht, Porree, Kartoffeln, Reinert Schinken Nuggetz Extra Mager. Перекус/Другое: REWE Bio Maiswaffeln, Gurke (mit Schale), Exquisa Körniger Frischkäse 0,8%. подробнее ...
|
|
2321 ккал
|
Упражнение:
Laufen - 45 минуты, Отдыхать - 10 часа и 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
 Комментария
...da weiß ich mittlerweile immer nicht mehr so recht, ob der Pfeil nach unten immer gut und der nach oben immer schlecht ist. Eigentlich der Hammer, wenn ich daran denke, woher Du kommst. WOW.
22 июл 16 написано членом: Caranthir.Telemnar
|
Hammer trifft es gut! :-)
22 июл 16 написано членом: marcothebrain
|
Alles im Rahmen lieber C.T ... tendenziell derzeit etwas zu viel Fett und zu wenig Muskeln und in Summe halt leicht zu viel für meinen Geschmack. Aber alles in allem im absoluten "Luxusproblembereich" da bin ich mir schon bewusst. Aber lieber einen kritischen Blick als irgendwann mal wieder böses Erwachen.
22 июл 16 написано членом: Cocktailnase
|
22 июл 16 написано членом: Caranthir.Telemnar
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Cocktailnase-Изменение Веса
|
