Взвешивание (без записи в журнале) 20 июля 2016
|
71,3 кг
Потеряно до сих пор: 3,2 кг.
Еще предстоит сделать: 6,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2263 ккал
|
Жир: 80,43г | Белк: 168,39г | Углев: 222,36г.
Завтрак: Домик в деревне Творог Зерненый 5%, Клубника, Alpro Миндальное Молоко, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Мёд, Овсяные Хлопья, Фундук. Обед: Нектарины, Черешня, Семга на Пару, Рис Вареный, Бахетле Суп-Пюре из Разных Овощей, Altero Масло Кукурузное, Яблоко, Свекла Вареная. Ужин: Домик в деревне Сливки 10%, Желатиновый Десерт, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Хлеб Зерновой, Bonfesto Рикотта Лайт, Оленина. Перекус/Другое: Фундук, Лимон, Lay's Чипсы, Lactoprot Изолят Сывороточного Белка WPI 90, Азбука Здоровья Мюсли без Сахара, Хрустим Сухарики, Куриное Филе, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный". подробнее ...
|
|
2099 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Аэробика - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
