Fvperes- Журнал, 19 июл 16

27ª Semana,

Devagar e sempre!!! O importante é que é mais uma semana de dieta e exercicios e os resultados vem aos poucos.

Bom dia a todos,

111,7 кг Потеряно до сих пор: 23,4 кг.    Еще предстоит сделать: 11,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1876 ккал

Жир: 90,65г | Белк: 153,79г | Углев: 106,37г.   Завтрак: Maionese, Café com Leite Integral, Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela. Обед: Salmão com 1/2 salada caprese e molho de mostarda do Papitos. Ужин: Omelete com musarela e blaket de peru. Перекус/Другое: Maçã, Banana Prata, Goiaba, Vitamina com Whey. подробнее ...

736 ккал

Упражнение: Zerar Descanso - 22 часа и 55 минуты, Academia / Abdominal (Polar) - 20 минуты, Academia / Esteira (Polar) - 45 минуты. подробнее ...