megan4- Журнал, 22 янв 10

Long week with late nights - did great during the day - lost ground every night - instead of going to bed when I should have I stayed up late doing catch up work and ended up eating. Aaaaahhhh! Have put a picture and a note in my kitchen to myself reminding myself how lousy I feel the next morning after a late night snack... hope it works.

68,0 кг Потеряно до сих пор: 6,4 кг.    Еще предстоит сделать: 4,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1456 ккал

Жир: 37,40г | Белк: 83,92г | Углев: 222,52г.   Завтрак: psyllium husks powder, Fiber One Bran cereal, sweet and low, coffee, light wheat bread, Fat free milk. Обед: light wheat bread, bacos, polaner, fat free sun dried tomato dressing, Mixed Salad Greens. Ужин: alfred, spaghetti, chicken breast. подробнее ...

1657 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...