pandasmom- Журнал, 16 июл 16

A funeral and several other errands and projects this week kept me from my usual exercise, so I was pleasantly surprised to see another slight drop on the scale. Need to get back to it, though, so I don't lose the progress I've made so far. I know most of the loss has to come from diet, that I've done pretty well with (total calories OK, but still need to work on carbs -- although most of them are the good kind. I still miss bread and pasta, but not as much as I thought I would.) But I need to keep up the exercise, if for no other reason than if I'm walking, I'm not eating!

66,1 кг Потеряно до сих пор: 8,7 кг.    Еще предстоит сделать: 7,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

929 ккал

Жир: 45,02г | Белк: 33,20г | Углев: 111,47г.   Завтрак: Blueberry Muffins (Dry Mix), Nectarines, Coffee with Skim Milk, Green Giant Hass Avocado. Ужин: Rosa Mexicano Corn Tortilla Chips, Sour Cream, La Preferida Spanish Rice, Chili's Classic Chicken Fajitas, Salsa, Lettuce, On The Border Refried Beans with Cheese (Side), Guacamole with Tomatoes and Chili Peppers. Перекус/Другое: Jell-O Sugar Free Chocolate Pudding Snack, Watermelon. подробнее ...

2625 ккал

Упражнение: Принятие Ванны - 30 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 10 минуты, Сидеть - 1 час и 30 минуты, Вождение - 40 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 1 час и 40 минуты, Чтение - 1 час, Просмотр Телевизора - 10 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты. подробнее ...